alex_odessa (alex_odessa) wrote,
alex_odessa
alex_odessa

Categories:

Коронавирус COVID-19 и свиной грипп H1N1

Сейчас кроме истерии с коронавирусом (который пока далёк от эпидемии и массовости сравнимой с обычными ОРВИ), существует реальная эпидемия гриппа H1N1 «свиной грипп» который точно так же способен вызывать скоротечную вирусную пневмонию, которая способна привести к смерти в 24 часа, после появления первых признаков осложнений (на фоне температуры - одышка и учащённое/затруднённое дыхание, упорная тошнота и рвота, синюшные губы, судороги, не сбивающаяся высокая температура, или высокая температура больше 4-5 дней, вялость вплоть до спутаности сознания/обморока, или наоборот крайняя степень возбуждения).

И кроме него курсируют - «обычные» формы гриппов, которые могут тоже иметь похожие осложнения, просто реже. Поэтому меры безопасности не будут лишними.

Разумные и достаточно простые правила поведения в условиях сезонных вирусных эпидемий - гриппа и прочих ОРВИ, чтобы уберечься от заболевания:

1) Держать дистанцию 2-3 метра от чихающих и кашляющих людей.

2) Выходить из аэрозольного вирусного облака от чихнувшего человека задержав дыхание и прикрыв глаза.

3) Временно прекратите здороваться за руки во время вирусных эпидемией.

4) Приучить себя не касаться лица руками в общественных местах.

5) Любые повреждения на коже (особенно рук), включая свежий маникюр, вырванный волосок, свежий порез от бритья или просто царапина - являются вероятными входными воротами инфекции. Заклеивайте их клейкой частью лейкопластыря.

6) Купите любой медицинский антисептик и (по необходимости!!) обрабатывайте руки или гладкие поверхности предметов которыми пользуетесь в общественных местах (включая телефоны), а также ручки дверей своей квартиры, краны и т.п.

7) Мойте руки с мылом чаще. Приходя в дом - делайте это дважды: в верхней одежде и без одежды. И конечно после туалета и перед приемом пищи.

8) Оставляйте верхнюю одежду и уличную обувь в прихожей. На них вирусы остаются до 12 часов. Укоротить срок их жизни - можно выставив на солнце или обработав специальной ультрафиолетовой лампой. Или просто имейте два сменных комплекта.

9) Учитывайте что вирусы не переходят на руки с предметов одежды (ворсистой поверхности), но хорошо цепляются к рукам с гладких металлических или пластиковых поверхностей (ручки дверей, краны санузлов, кнопки лифта, мобильный телефон и т.п)

10) Если кто-то в доме заболел. Утреннее и вечернее проветривание и влажная уборка раз в день (включая все поверхности вместе с ручками дверей и кранами), плюс обработка ультрафиолетовой лампой после неё - убивает большинство вирусов в помещении. Плюс отдельная посуда, постель, полотенца и медицинская маска на больном человеке.

Для сохранения высокого иммунитета:

Самые простые меры

- достаточно отдыхайте и высыпайтесь не менее 8 часов
- не переохлаждайтесь
- самое уязвимое время для инфекции - это непосредственно после переохлаждения, стресса или тяжёлой физической нагрузки (обратите внимание кто тренируется в общественных фитнесс-залах, или ходит в общественную парную)
- дополнительный приём витамина С, лучше в клюкве, шиповнике, цитрусовых и т.п.
- регулярно смачивайте горло и ноздри подсоленной водой (чайная ложка на литр) или физраствором, чтобы слизистые не подсыхали
- полощите после улицы или контакта с больными слизистые носа и рта вначале любым растительным маслом около 1 минуты (не глотайте), а потом подсоленной водой или физраствором
- ходите пешком в день не меньше 30 мин на свежем воздухе
- посильные лёгкие тренировки, например утренняя зарядка, чтобы разогнать кровь по организму
- избавляетесь от хронических инфекций истощающих иммунитет (зубы в первую очередь)

Дополнительно для фанатов:

- регулярно медитируйте
- закаляйтесь (контрастный душ, парные, сауны и т.п.)
- самомассаж лица, области шеи и ключиц (наладить кровообращение в основных лимфоузлах связанных с защитой от респираторных инфекций)
- поддерживайте в отопительный сезон достаточную влажность в помещении (специальные приборы) 40-60% и температуру 18’-20’ (но помните что прохладный и слишком сухой воздух, лучше чем влажный, но слишком тёплый воздух), при недостаточной влажности воздуха смачивайте слизистые подсоленной водой или физраствором
Tags: Здоровье
Subscribe

  • Основы женского доминирования

    Точнее инверсии доминирования ))))))))))) В общем, все что для этого нужно женщине, сказано в конце ролика )) А вот как правильно отказывать…

  • Dphsd vjpuf

    {jnbntn dpjhdfnm ct,t vjpu gjukzlbnt^ abkmv Gfnhekm Dhtvtyb 2013 ujlf/ Rnj yt ghjxbnfk? z yt dbyjdfn )))

  • В 2016 выйдет - Iron Sky - 2

    Прошлый мой пост про культовый фильм пародию, впервые в истории кино снятый на средства собранные в инете: Iron Sky - 1 . У нацистов с Луны…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments